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酒桌上吃什么不容易醉且又不傷胃呢?

喝酒自古以來都是一把雙刃劍,喝對了分分鐘開外掛,出口成章開啟錦繡人生;喝的不對頭疼宿醉胸悶氣短,不僅給身體帶來負擔,沒準兒一扭頭就去見了馬克思。所以小飲怡情,大飲傷身,如果既想喝酒,又想要健康,該怎么喝最健康?

生活中,不管是公司宴會還是朋友聚會,去到那種場合,喝點酒肯定是再所難免的。雖說如今有“酒駕”來幫忙擋酒,但很多時候還是身不由已。


為了預防喝醉,很多人會在喝酒前先吃點東西墊個底。一來這樣不易傷胃,二來這樣喝酒不容易醉。只是,哪些食物能有效預防喝醉和護胃呢?接下來,小編就告訴大家喝酒前吃什么不容易醉而且又不傷胃。


一、喝酒前吃什么不易傷胃?


1、牛奶、酸奶 


喝酒前喝杯牛奶,不僅能養胃,還能形成保護膜,減少酒精對胃的傷害。 


2、生黃豆 


據說喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因為這些里面的蛋白質變性,可消耗酒精,減少酒精的損害。


3、淡鹽水 


喝酒前喝一些淡鹽水,利尿,可以讓酒盡快排出去。


4、面類食物 


喝酒前應該讓胃里有點東西可以消耗,這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃面包、饅頭,不會那么免容易醉。



二、喝酒小訣竅有哪些呢?

1、飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。


2、估計飲酒多時,提前有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內Vb族含量。


3、喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。


4、喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。


5、喝酒時多吃豬肝等動物肝臟,以提高機體對乙醇的解毒能力。


6、喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。


7、喝酒時多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。


8、疲倦時暫時別喝為宜。


9、吃藥后不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之后。


10、喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。


三、解酒誤區

1、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據,茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉后可以喝點淡茶,最好不要喝濃茶。


2、喝酒后洗熱水澡會加快血液循環,促使體內能量消耗增多,容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒后洗澡易中風,宜先稍作休息。


3、如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 很多人酒后不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的淀粉類食物,如饅頭或面條。饅頭可轉化成葡萄糖,有利于為人體供血并增加體能,由于它有發酵過程,還對胃酸有中和作用,吃后身體會馬上舒服起來。


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